Személyi edzés konzultációval
90 perc
Több idő az indulásra: a célok és tapasztalatok átbeszélése után közös edzés.
- Célok és edzéstapasztalatok áttekintése
- Gyakorlatok és kivitelezés közös átbeszélése
- A következő alkalmak kereteinek egyeztetése
Erőtér · személyi edzés
Erősebb alapok.
A saját tempódban.
Egyéni figyelem az edzésben: közösen kijelölt célok, érthető feladatok és a hétköznapjaidhoz igazított együttműködés.
- Egyéni célok
- Átlátható lépések
- Személyes visszajelzés
Lehetőségek
Innen indulhat a közös munka.
A pontos szolgáltatási kereteket, díjakat és időpontokat az első egyeztetés során tisztázzuk.
Személyi edzés
60 perc
Egy teljes alkalom a mozgásra, személyes figyelemmel és érthető visszajelzésekkel.
- Az egyeztetett célhoz igazított edzés
- Figyelem a gyakorlatok kivitelezésére
- Visszajelzés és következő lépések
Online konzultáció
30 perc
Rövid online egyeztetés az edzés körüli kérdésekről, lehetőségekről és a közös munka kereteiről.
- Célok és időbeosztás egyeztetése
- Gyakorlati kérdések tisztázása
- Távoli kapcsolat, utazás nélkül
A kiindulópontod számít
Nem ugyanonnan indulunk. És ez rendben van.
A közös munka azzal kezdődik, hogy megértjük, mi fér most bele az életedbe.
Újrakezdenél
Nem a régi teljesítményedből indulunk ki. A jelenlegi időbeosztásod és a vállalható rendszeresség adja a keretet.
Biztosabb alapokat keresel
Kevesebb találgatás a gyakorlatok körül. A kivitelezést, a terhelést és a következő lépést is átbeszéljük.
Helyet csinálnál a mozgásnak
Az a terv használható, amelyik a naptáradban is elfér. Az alkalmak ritmusát a hétköznapjaidhoz igazítjuk.
Szemlélet
Az edzés illeszkedjen hozzád.
Az első egyeztetésen a céljaidról, a korábbi tapasztalataidról és az időbeosztásodról beszélünk. Innen alakítjuk ki az együttműködés következő lépéseit.
Beszéljük át a lehetőségeket ↗A saját kiindulópontod számít
Nem kell kész tervvel érkezned.
A célokat és a gyakorlati kereteket együtt tisztázzuk.Lépésről lépésre
Tudd, mi következik.
Mesélsz a célodról
Megnézzük, honnan indulsz, és mire szeretnél időt és figyelmet fordítani.
Egyeztetjük az irányt
Átbeszéljük az alkalmakat, a helyszínt és az együttműködés feltételeit.
Követhetően haladunk
A visszajelzések alapján nézzük át, mi legyen a következő lépés.
Olvasnivaló
Mozgásnapló
Gondolatok az indulásról, a tervezésről és az edzés körüli mindennapokról.
Mozgásnapló ·
Heti ritmus, ami a naptáradban is elfér
A rendszeresség tervezésénél az utazásnak, a pihenésnek és a váratlan napoknak is legyen helye.
Elolvasom ↗: Heti ritmus, ami a naptáradban is elférMozgásnapló ·
Mit hozz az első edzéses alkalomra?
Egy rövid, gyakorlati lista, hogy az első találkozás előtt kevesebb szervezési kérdés maradjon.
Elolvasom ↗: Mit hozz az első edzéses alkalomra?Gyakori kérdések
Amit indulás előtt érdemes tudni.
Már az első üzenetben részletes terv kell?
Nem szükséges. Elég, ha megírod, milyen együttműködés érdekel, és milyen időbeosztással tudnál számolni.
Hol és mennyi ideig tart egy alkalom?
A helyszínt, időtartamot, díjazást és az esetleges teremköltséget az időpont véglegesítése előtt egyeztetjük.
Hol olvashatok még az indulásról?
A Mozgásnaplóban külön edzéses írásokat találsz. A pszichológiai témáknak saját felületük van.
Kapcsolatfelvétel
Kezdjük egy beszélgetéssel.
Írd meg, milyen együttműködés érdekel. A részleteket személyesen egyeztetjük.
Személyi edzés
Válassz témát, add meg az elérhetőséged, és jelezd, mikor lenne kényelmes a következő lépés.
Az adatokat a megkeresésed megválaszolásához használjuk. Adatkezelési információk
Jelszót, egészségügyi részleteket és más érzékeny adatot ne írj az üzenetbe.